1:学习主题:
①认识原有的速度误区，重新定义速读
②新的读书方式:像认识人认知书
③如何又快又好地重读一本书——思维导图
认识原有的速读误区，重新定义速读
读的再快也要三四个小时理论
理论性强的书看不下去
高速≠高效:我们要学会高效阅读，而非高速阅读。
筛选有效信息进行阅读
目的在于“了解"而非“读透″
读快点又不用看完一本书
认识一本书≈认识一个人
当我想要认识一个人的时候，了解这个人的外在和内在。
外在:他是相貌堂堂、风度翩翩；还是眉清目秀、乌发如云？
内在:他是否有良好的品行，值不值得成为那个和我相伴一生的人。
2:新的读书方式:像认识人一样认识书
第一步：了解它的外在
书的外在是什么
封面，书名，腰封、封面的面片
书名和封面的图片：直接获取信息
《情绪陷阱》
书名：和情绪有关的内容，可能是负面情绪。封面插图：一个人情绪不好的人。
书名和封面的图片：与内容不符
《橘子不是唯一的水果》
内容：主人公珍妮特的生活和她写的《橙子》
书腰：腰封，图书的“腰带＂
人的腰带
从腰带的品牌、材质…判断这个人
书的腰带
一不看、一看
迄今为止最权威、最经典的译本159年来，最好的《瓦尔登湖》中文释本
一看本书的主题本书所要解决的问题，腰封，最第一级相关的字眼，一不看
与母亲的关系如何影响了我们的一生＂。序言阅读说明书＂获取关键词代表作者和写作目的、阅读方式相关的词
《围城》序言节选
在这本书里，我想写现代中国某一某部分社会，某一类人物。写这类人，我没忘记他们是人类，只是人类，具有无毛两足动物 的基本根性。角色当然是虚构的，但是有考据癖的人也当然不肯错过索隐的机会放弃附会的权利的，这本书整整写了两年。两年里忧世伤生，屡想中止。由于杨绛女士不断的督促，替我挡了许多事，省出时间来，得以锱铁积累地写完。照例这本书该献给她。
不过，近来觉得献书也像“致身于国″、“还政于民″等等佳话，只是语言幻成的空花泡影，名说交付出去，其实只仿佛魔术家玩的飞刀，放手而井没有脱手。随你怎样把作品奉献给人，作品总是作者自己的。大不了一本书，还不值得这样精巧地不老实，因此罢了。
目录，“内容与顺序″获取′高频关联词经常出现的有关联性的词
比如:断舍离
第一章你之所以无法放手的原 因被困在水槽淤泥的 鲇鱼
我们生活在“事物随意浩入生活空间″的年代
“不收拾″的深层原因是顽固“物质轴″思维因过度焦虑而郁闷的我们
断舍离注重的不是物品，而是空间
家里家外情绪反差的痛苦
无法放手″的人有三类
“舍″与“弃″的不同
人有“获得的自由"，也有“放手的自由″
《断舍离》目录
关联词:不收拾、物品“扔东西″处理自已与万事万物的关系
关联词:焦虑情绪反差、有心无力改善自己的情绪获得良好的生活状态
第二步，了解它的内在
书的内在是什么，正文内容有没有能够帮助我的“智慧插件″
①找目录:从目录中录找和自身需求相关的章节
②章节页:通过章节开头，看本章内容概诉
③章节结尾:通过章节结尾，看本章内容小结
思维导图案例
第一章:让爱融入生活
第二章:是什么蒙蔽了爱(异化的沟通方式)
有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。
第三章:区分观察和评论
第四章:体会和表达感受
非暴力沟通的第二个要素是感受
第五章:感受的根源
第六章:请求帮助
请求在表达观察、感受和需要之后，我们请求他的帮助。以什么样的方式提出请求容易得到积极回应呢？
第七章:用全的心倾听
本章我们将探讨如何倾听他人，了解他们的观察、感受、需要和请求，并给予反馈。
第八章:倾听的力量
第九章:爱自己
非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自已的爱。
第十章:充分表达愤怒
第十一章:运用强制力避免伤害
第十二章:重获生活的热情
第十三章:表达感激
思维导图按
人生的抉择，首先，留意发生的事情。我们此刻观察到仕么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚里地表达自己，前三个要素就会得到体现。
非暴力沟通过程
1:我观察到了什么？
2:我有什么感受？
3:为什么(或价值、愿望等)导致那样的感受？
4:为了改善生活，我的请求是什么？
先表达我看到了什么，再表达我对我看到的事务所产生的情绪，说明为什么我会产生这样的情绪。然后我希望怎么做可以消减这样的情绪(对他人提出请求，或是考虚怎么解决这个事情)。
非暴力沟通的干端就是先学会表达自己和倾听别人。
我们学着成长，接纳和爱，只有这样才能名得所愿。
转换表达的方式，用非暴力沟通的四步，不要用咒骂等等
非暴力沟通的运用，跟他人谈话时要站在他人的立场去领会他人的意思。(我并不将他的话视为攻击，而当作来自人类同胞的礼物。)
总结:最重要的专注于关注彼此的观察，感受需要和请求。
03:如何又快又好地重读一本书——思维导图
①快速阅读:了解图书内容确定中心主题
②搭建框架:通过框架快速找到需要的内容
③提炼内容:利用关键词，概括图书重点
④调整框架:按需增加或删减内容
第一步阅读图书:了解图书内容确定中心主题
快速阅读，获取图书基本信息，知道这本书在讲了什么，有什么样的内容。
1,通过框架快速找到需要的内容
黄金圈内容，核心内容，什么是非暴力沟通？如何非暴力沟通？为什么这样做(如何执行有什么意义)了解双方需求解决问题
2、图书目录:图书本身的讲述顺序来归纳总结框架
搭建框架:背景，定义，精髓，重点，无关键词、引言
第三步提炼内容，根据回忆提炼关键词，四要素:观察，感受，需求和请求，(好处+运用)。
第三步:搭建框架:非暴力沟通过程
什么是我的观察
我的感受如何
哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受
为了改善生活，我的请求是什么
第四步:调整框架
按需增加或删减内容:缩减句子
按需增加或删减内容:增加内容保留2~6个分支脑科学最适合我们记忆的关键词数量，补充案例和观点便于快速理解文章内容
总结:读书误区错误方式——逐字阅读。正确方式——筛选信息阅读
速度方法:在外——书名,封面,书腰,序言,目录
内在——阅读正文，由目录到章节
思维导图:阅读图书——了解图书内容确定中心主题
搭建框架——分类并快速查找内容——黄金圈理论——按照图书目录
提炼内容:——利用关键词，概括重点——结合回忆提炼——选择显眼的词
调整框架——按需增加或删减内容——增加——补充案例和观点——删去——缩句
