阳气能充盈整个身体，保证机体正常运作，协调各个脏器，让它们发挥各自作用，身体才能得到充分好处。
可是说阳气是人体之根本，没有充足的阳气滋养，身体就容易产生问题。中医表示：阳气足，百病消，阳气不足，则百病来找。
有人可能会觉得夸张，不在乎体内阳气是否充足，劝你当回事。你体内阳气是否充足，可以自查一下，身体表现会告诉你。
体内阳气缺乏时，身体会给你发通知，请及时接收
一般来说，身体健康的人，眼睛看上去会很明亮，而且很有精神，水汪汪的大眼睛。眼睛是心灵的窗户，一双明亮精神的眼睛，也可以告诉我们很多信息。
如果眼睛不太明亮，眼球看上去比较浑浊，还有点发黄，要引起注意，有可能是体内阳气不太充足，才会影响眼睛的血液和养分供应，让眼睛变得浑浊黯淡。
食欲明显下降，与阳气不足有关系。阳气充足时，可以加强脾胃功能，让食物能够及时被消化和吸收。
阳气缺乏，脾胃功能变弱，体内的食物来不及运化出去，堆积在体内，就会导致消化不良，食欲也会有所下降。
发现自己的食欲，在一段时间内，总是不太好，要多关注一下，应该及时调理身体，将阳气给补回来。
既怕冷又怕热，也是阳气不足信号。阳气可以充盈整个身体，让身体保持温暖，体温可以随着季节变化而调节，也就不容易出现怕冷又怕热的情况。
若你怕冷又怕热，就该早点补充阳气，阳气变充足后，这种怪异现象也会改善。怕冷怕热的表现，主要在于夏天怕热，冬天怕冷，与正常人反着来，就不得不引起警惕。
宫寒的女性，说明体内阳气不太充足。现代多数女性，都有宫寒问题，每次月经到来时会有腹痛现象，月经周期也比较长，有时还会伴随血块。
月经前后会出现稀薄的白带，而且量还比较多，手脚也容易冰冷，种种表现都在说明体内阳气不太充足，才会让体内寒气肆意作乱。
怎么做可以悄悄补回阳气？
方法其实很简单，可以通过食补，也可以在生活方式上做调整。多吃点温补性食物，比如大枣、桂圆、乌鸡，都会有助于生发阳气。少吃寒冷、刺激性、不干净的食物，就不容易消耗阳气，也能保住阳气。
生活方面，要养成规律的作息时间，减少熬夜次数，每天早睡早起，早晨是阳气生发时间，少睡点懒觉，抽出点时间去晒太阳，有利于补充阳气。
一天内，抽出30分钟-1小时时间，去做点运动，帮助人体生发阳气，体质也会逐渐变好，少产生问题，阳气消耗也会变少，也是守住阳气的好方法。
还有一点需要提醒，就是补充阳气时，要少做损阳事情。阳气之所以会不充足，多半是损阳事做多了，常见的损阳行为就会有熬夜、久坐不动、贪凉、负面情绪太多。
若你想要自己体内的阳气充足，就要少做损阳事，保护好身体，减少产生问题，能帮助有效守住阳气。若以上表现你一个都没有，恭喜，体内阳气很充足，离长寿会更近一点。
