水喝了很多，还是觉得很口渴，这是怎么回事呢?
很多人可能都有这种感觉特别是在北方室内的空气比较干燥，很多人就会觉得口干舌燥，皮肤也很干，眼睛也干，便便也干，总之都在缺水呀!
那可能很多人就说补水呀!喝水当然是最传统的解决办法了，有专家就说每天应该和六到八杯水，当空气过于干燥或者天气很热，出汗太多的时候，还要适当的增加喝水量。也就是说，如果你每天喝的水不够的话，就不要埋怨天气了。
喝水也不能完全解决身体缺水的问题。
可能有些人会觉得奇怪明明自己喝了很多水但总是很口渴的感觉，而且身体确实是出现了干燥的情况。原因就是你没有喝对水。
你还是会感觉到口渴，是因为没有把水尽长时间的留在体内。要把水分子锁在体内，其实还是有办法的。
1.离子化合物
最常见的离子化合物就是食盐。年当中含有钠离子，钠离子会将水牢牢地锁在周围。对了盐之后会迅速的被吸收进血液而排出去的速度又比较慢。这也是为什么如果食盐吃的太多人就会觉得更渴及时喝了很多的水但是水都被食盐给霸占了所以还是会觉得渴。
2.细胞结构
人的细胞结构是可以留住不少的水分，比如说吃苹果的时候咀嚼的同时释放出一些果汁，但大部分的水分还是保留在水果里，随着消化慢慢的被释放出来，所以吃水果比喝果汁更有利于长时间的利用水分。
3.亲水化合物
常见的亲水化合物，比如说有淀粉还有蛋白质。它们会带着水分一起进入大肠，从进入口腔到走完小肠上段，少则需要三四个小时，多则七八个小时，水分逐渐释放出来被身体利用，水分就会在身体里面停留很长时间，达到十几个甚至20几个小时。
4. 饮料
水是自由状态，刚刚已经说过，极易被吸收，比如白水、矿泉水、淡茶水之类，它们提供水的速度很快，不过水分从肾脏离开的速度也很快。如果是喝饮料，因为里面有糖、增稠剂、氨基酸等、水分的吸收速度会变慢一点。
所以，我们来推荐几款补水的好方法，大家快点学起来咯!
如果是白水，你的口腔、咽喉和消化道粘膜都没来得及被充分滋润，水分就跑了。所以我们可以喝点加料的水。
1.新鲜的水果蔬菜
大部分的蔬菜含水量高达90%以上，水果的水分高达85%以上。都存在于细胞的内部，不会被马上释放出来。也可的，效果就会更加持久。
2.羹汤
喝一些淡盐或者淡甜的汤，可以让身体保持正常的血压和渗透压，帮助身体锁住有用的水分。或者是食用，还有一些淀粉，胶质和蛋白质的大分子的汤类，也可以去大量的水分。得分子的速度也很慢，还有一定的粘度，能够滋润口腔咽喉和消化道黏膜。比如说银耳汤，皂角米汤，红豆汤扁豆汤等等。喝点淡蜂蜜水也有同样的效果。
3.粥
玉米粥，小米粥，糙米粥，燕麦粥等，都有很好的补水效果，在补水的同时还能增加钾和维生素b一的摄入量，特别适合天气干燥和出汗多的情况。
所以，如果平时觉得皮肤很干燥，喝水都不解渴，还要想想自己是不是缺乏维生素a，或者是口味太重，吃的盐太多，又或者是平时肉吃的太多菜吃的很少。还有炒货干货鱼干肉干辣条等，吃的太多也会导致很口渴。在平时注意多吃些补水食物之外，还有就是看看自己的生活习惯有没有什么问题，及时改掉坏习惯。
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