你的免疫系统是一个神奇的内在机器，它在保护身体免受入侵微生物的侵害方面做了令人难以置信的工作，所以知道有积极的方法来增强它的力量是很好的。
免疫系统不仅仅是一个数学专业排名组成部分，而是一个由细胞/淋巴细胞和器官/淋巴结组成的高度复杂的四川专科录取结果什么时候公布系统。它的功能是寻找并摧毁任何入侵身体的外来生物。
定期的力量训练可以提供长期的免疫保护。它们引入适应性，使身体能够承受训练压力，并更有效地恢复。实际上，当你定期进行力量训练时，你就为你的身体提供了一个抵御入侵疾病的屏障。
最小的应激激素反应与蛋白质合成相结合，表明力量训练提高的不仅仅是身体成分、肌肉力量和机动性。它实际上使身体在修复组织的同时更有效地抵抗疾病和压力。
肌肉占体重的50%，在我们的代谢健康和健康中起着重要作用。当肌肉组织减少时，身体脂肪就会增加。这会改变血液中脂肪的健康平衡，并可能导致中风和心脏病发作等严重疾病。
此外，体内脂肪的增加改变了糖的代谢，从而增加了肥胖和糖尿病的风险。糖尿病、体重增加、高血压和高胆固醇都会因胰岛素水平升高而变得复杂。适当的运动有助于将胰岛素水平降至健康状态。
虚弱松弛的肌肉无法帮助心脏将氧气和营养丰富的血液输送到身体各处，而这是健康细胞所必需的。当你的细胞、组织和器官得不到所需的氧气和营养时，它们就会受损。
甚至大脑也会受到影响，因为你的大脑是身体的主要处理单元(就像你电脑上的硬盘驱动器一样)，你就为“病毒”攻击打开了大门(同样，就像你的电脑一样)。除了你的身体健康，你的情绪和精神健康也会受到影响。你的情绪、焦虑和压力水平上升，而你的精神稳定性减弱。你的幸福和对生活的满意度受到严重损害。
当你450分左右师范大学考虑到癌症等严重威胁生命的疾病的发病率时，它现在影响着我们三分之一的常德电脑学校人，预计在未来几年里，我们每两个人中就有一个人受到影响，尽我们所能保护自己免受可预防疾病的侵害是一件明智的事情。
自第二次世界大战以来，尽管在“疾病”护理上花费了数十亿美元，但全球健康状况一直在下降。我们每个人都需要对自己的健康负责，适当的锻炼是最重要的。
最重要的是，如果没有持续的剧烈运动，身体就无法保持健康，因为这是我们的基因蓝图。尸体是用来移动的。通过一种简单的生活方式，每周花两到三个小时来保持你的体型，你就能大大降低患病的风险。
这是一种强有力的公平的能量交换，也是一种创造强大免疫系统和健康的简单公式，你不觉得吗?
卡罗琳·汉森是Anytime Fitness的共同所有人
