我是一个忙碌的女人，我从工作中河北传媒学院几本 得到了太多的快乐和满足，所以我很少静止不动。但今天是我停下来，放慢脚步，反思过去四年的一天。
我写这篇文章是希望能帮助那些正在读这篇文章的人，并默默地思考:“我到底怎么才能度过四年?”我甚至连四天都做不到。”
最初几个月的无酒精生活是艰难的。和强烈。我们随处可见酒精，我们经历着压抑了数年或数十年的情绪。我们坐过山车，从暴躁到快乐，从愤怒到悲伤。我们总是想着喝酒，我们和自己协商。我可以只有一个，真的有人知道吗?我们要过好每一天。每一个都是一场战斗。
但并不是永远都这样。天啊，如果是的话，我现在就不会清醒了。
渐渐地，我们不再对酒念念不忘。在我们意识到之前，我们已经有两三天没有想到它了。然后这2-3天开始延长。
但问题是，大多数人认为头几周就会戒酒。在他们的余生中。所以，他们又开始喝酒了。但回到喝酒的生活中，感觉也很艰难。带着羞耻、后悔和自我厌恶醒来是很难的。不断地对自己做出和违背承诺是很困难的。只有5全国二本警察学院排名/10的能量水平、情绪和动力是很难的(这是在美好的一天)。于是我们又试了一次，因为重新酗酒并没有带来我们希望的结果。休息、酗酒和尝试(但失败了)节制的旋转木马。
克莱尔·普利在《清醒日记》一书中对这一点做了一个绝妙的类比，叫做障碍赛，他把清醒的早期比作一个障碍赛，开始的时候充满了非常困难的障碍，非常靠近，但随着时间的推移，它们开始分散成一个简单、平坦的行走，只有偶尔的障碍。
大多数人从来没有达到简单的部分，因为他们一直在重复最难的部分。
在2017年至2019年期间，我多次重复了这个困难的部分。最后，我不得不接受适度对我来说永远不起作用的事实，我必须做出选择。继续破坏我的健康，精力，睡眠，自尊和动力，或者选择拥抱一个没有酒精的生活。最终，在四年前，我做出了选择。
在最初的几个月之后，身体和情感上的渴望，是清醒的第二阶段。更深入的工作。我相信，这是确保我们不会再次酗酒的工作完成的地方。
我看到人们在戒酒的过程中犯的最大的错误是，他们认为只要戒掉酒精，保持其他一切不变:社交生活、爱好、我们如何度过时间、和谁在一起。在很多情况下，我和其他人，这导致我们重新酗酒。我们得看看我们为什么要喝酒。我们从酒精中得到的。
对我来说，有几件事:
连接。两个小时前，我遇到了一个陌生的女人，她在我耳边尖叫着“我爱你”，对于一个童年经历过很多孤独的人来说，这是一段美妙的音乐。
孤独。我们喝酒是为了让那些可怕的感觉消失。
压力。不可否认，在喝第一杯酒的最初时刻，我们减轻了压力的症状，因为酒精是一种抑制剂。问题是，我们继续在体内制造更多的压力和焦虑，这是饮酒的结果。
无聊。坐在沙发上看网飞也能让我分泌大量多巴胺。当酒精给我的生活增添乐趣和快乐时，它让我变得懒惰。
我必须努力解决这些潜在的原因。
一旦我们做了更深入的工作，它就变成了我们在生活中添加什么来创造更多的意义和目标。
对一些人来说，直到清醒的第二年，我们才觉得准备好开始探索我们准备添加的其他内容。回到学校，换工作，做副业……发现是什么激发了我们内心的激情。见证清醒的人能取得的成就真是不可思议。
夜大报名这就引出了我的最后一点，这已经成为一篇相当精彩的文章(如果你还在这里，谢谢你的陪伴!)酒精让我们变得渺小。这真的让女人，尤其是小。我们都值得拥有充实的人生。但在很多方面，酒精阻碍了我们实现这一目标。
我们的生活充满了未实现的梦想，未满足的需求，当我们不断地求助于瓶子时，我们的幻想就会破灭。
如果一个人总是宿醉、疲惫、焦虑、没有动力，谁还能实现自己想要的一切呢?
然而，我们生活在一个不断向我们推销这些东西的世界。只要注意本月所有的母亲节卡片和表情包，这些卡片和表情包都把酒精作为自我保健和放松的工具。我们面对的是一个机器怪兽。我最近读到，2023年美国大型酒类公司的营销支出将达到70亿美元。这70亿美元卖给我们的信念是，我们需要酒精来娱乐、社交、放松、被人喜欢、成功和成为一个成年人。
事实上，对我们很多人来说，清醒带来了酒精带来的一切。我们只需要努力去实现它。然后你的生活就是你的了。我永远感激四年前我做出了那个选择。
所以，对于那些正在读这篇文章的人来说，要知道最难的部分——渴望和斗争——确实消失了。然后好戏开始了。所需要的只是时间。
