无论你是关心你自己，还是关心你认识的人，总有帮助。
这里有一些你可以求助的地方，从国家慈善机构到你当地的小型组织:
自杀与情绪最终痛苦
CALM，即反对悲惨生活的运动，提供免费保密的帮助热线和网络聊天。它还通过自杀后支持伙伴关系(SASP)来支持那些因自杀而失去亲人的人。电话0800 585858(每天下午5点至午夜)。
Mind是一家精神健康慈善机构，旨在促进有精神健康问题的人的观点和需求。它提供建议和支持，增强任何有精神卫生问题的人的权能，并开展运动，改善服务、提高认识和促进理解。请致电0300 123 3393或电邮至info@mind.org.uk
PAPYRUS旨在通过打破围绕自杀的耻辱，并为人们提供识别和应对自杀行为的技能，减少自杀的年轻人数量。它通过电话、短信和电子邮件提供实用、保密的自杀预防帮助和建议，并由训练有素的专业人员提供服务。电话0800 068 4141，文字07860 039967或电子邮件pat@papyrus-uk.org。
撒玛利亚会是一个为经历痛苦或绝望的人提供秘密支持的组织。电话116 123(免费的24小时服务热线)或电子邮件jo@samaritans.org
YoungMinds是一个提供儿童和青少年心理健康信息的资源，但也为父母和专业人士提供服务。这是英国领先的慈善机构，为儿童和青少年的心理健康而战，并希望确保所有年轻人都能在需要的时候得到他们需要的心理健康支持。访问youngminds.org.uk
呐喊是一项全天候的短信服务，在所有主要的移动网络上都是免费的，适合任何正在努力应对和需要立即帮助的人。发短信喊85258。
SOS沉默自杀为需要情感支持、理解、同情和善良的儿童和成人提供倾听服务。电话0300 102 0505
